Darmgesundheit fördern #66
Heute Thematisieren wir, wie wichtig unsere Verdauung für unsere Gesundheit ist und wie die Darmflora dabei eine entscheidende Rolle spielt. Diese Folge wird für dich interessant sein, da alles, was wir essen, innerhalb von 24 Stunden Auswirkungen auf unseren Körper hat und uns langfristig beeinflusst.
Eine gesunde Darmflora ist das Fundament für erfolgreiche Veränderungen wie Gewichtsverlust, Muskelaufbau und Körperfettreduktion. Die Darmflora spielt eine entscheidende Rolle bei unserer körperlichen Veränderung und ist genauso wichtig wie das Management von Kalorien, Makronährstoffen wie Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten sowie Mikronährstoffen wie Vitaminen und Mineralstoffen.
Dein Darm ist im Grunde wie ein eigenes kleines Ökosystem, das für die Aufnahme und Verarbeitung von Nährstoffen, die Abwehr von Krankheiten und die Regulierung des Stoffwechsels verantwortlich ist. In dieser Episode erklären wir, wie du deine Darmgesundheit unterstützen kannst, um langfristige positive Veränderungen in deinem Körper zu erreichen.
Selbst minimale Änderungen in unserer Ernährung können langfristig positive oder negative Auswirkungen auf unseren Körper haben. Wir werden dir Tipps geben, wie du die Darmflora fördern und für deine Gesundheit nutzen kannst.
Viel Spaß beim Zuhören!
Inhalt:
01:00 Check unserer Neujahrsvorsätze
07:30 Die Rolle der Darmgesundheit in unserer Arbeit
14:45 Die Wirkung von Ernährungsumstellungen
19:45 Die Rolle der Darmgesundheit und wie du sie positiv beeinflussen kannst.
28:00 Die Wirkung guter Darmgesundheit in der Praxis
33:00 Zusammenfassung
BERGFEST – der Podcast für Training, Ernährung und Regeneration
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