von Philipp Hoffmann | Dez 3, 2023 | Podcast, Training
Die Power der Balance: Protein, Gemüse und Fette im Blick! Hier ein Blick auf die empfohlenen Mengen pro Kilogramm Körpergewicht, um eine optimale Ernährung zu gewährleisten. View this post on Instagram A post shared by Philipp Hoffmann (@p_hoffmann_personaltraining)...
von Philipp Hoffmann | Dez 2, 2023 | Podcast, Training
Das Körpergewicht als Schutzschild: Dieser Beitrag wirft einen Blick auf die oft übersehene Rolle des Gewichts in Bezug auf Knochengesundheit und erklärt, warum ein ausgewogenes Verhältnis von Körpergewicht zu Knochenstärke entscheidend für die Verletzungsprävention...
von Philipp Hoffmann | Dez 1, 2023 | Podcast, Training
Ein ausgewogener Vitamin D-Spiegel ist entscheidend für starke Knochen. Diese Blogbeitrag beleuchtet die zahlreichen Studien, die die Verbindung zwischen niedrigem Vitamin D und Osteoporose unterstreichen, und betont die Notwendigkeit, proaktiv für die...
von Philipp Hoffmann | Nov 30, 2023 | Podcast, Training
Die Geschwindigkeit des Gehens und die Fähigkeit, ohne Hände vom Boden aufzustehen, sind die unscheinbaren Indikatoren für das Sturzrisiko im Alter. Diese einfachen Tests können viel über die Beweglichkeit und das Risiko von körperlichen Einschränkungen verraten. View...
von Philipp Hoffmann | Nov 29, 2023 | Podcast, Training
Ein eiweißreicher Gaumenschmaus in Minuten: Diättauglicher Milchreis mit über 50g Eiweiß pro Portion – Genuss ohne Kompromisse! View this post on Instagram A post shared by Philipp Hoffmann (@p_hoffmann_personaltraining) Blitzschneller Milchreis mit über 50g Eiweiß:...
