Heute erklärt Philipp die Bedeutung von Tempo im Training. Unter anderem spricht er über die Konzeption von Time under tension (TUT) und dessen Wirkung auf die Muskulatur, dessen Bedeutung im Training mit dem eigenen Körpergewicht und Calisthenics, der Intensitätssteuerung und Übungsvariationen sowie einem intensiven Training trotz weniger Gewichtswiderstand.
01:00 Eine Grunddefinition von Tempo
04:30 Time under Tension
07:00 Statische Arbeit und Calisthenics
09:00 Intensitätssteuerung
10:00 Übungsvariation durch Tempo
11:30 Die Vorteile Tempo im Training zu verwenden
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