Erlebe in dieser Podcast-Episode den amüsanten Start von Philipps Tag, tiefgreifende Trainingsphilosophien von Marco und entscheidende Wendepunkte in ihrer Fitnessreise.
Philipps Tag startet mit einem schweren, dennoch amüsanten Fehler, der den Auftakt zu einer vielschichtigen Podcast-Episode bildet. In dieser Reise durch Fitness und persönliche Entwicklung teilt Marco seine tiefgreifenden Ansichten und Trainingskonzeptionen, die sich während seines Studiums und zu Beginn seiner Karriere als Trainer entwickelt haben. Der Fokus liegt dabei auf der Anerkennung der Individualität als entscheidende Grundlage für nachhaltigen Fortschritt.
Ein spannender Wendepunkt wird erreicht, wenn Philipps ursprüngliche Herangehensweise von “viel hilft viel” zu anspruchsvollen Mr. Olympia-Trainingsplänen führt und schließlich zu einer bedeutenden Gewichtszunahme von 20 Kilogramm führt. Diese Entwicklung markiert den Beginn eines kritischen Umdenkens für mehr Effizienz im Training, ein Moment, der den Verlauf ihrer Fitnessreise maßgeblich beeinflusst.
Marco teilt seine prägenden Eindrücke nach seinem ersten Besuch in einem kommerziellen Fitnessstudio und betont die Bedeutung externer Betreuung sowie den Perspektivwechsel, den er als Trainer erlebt hat. Diese Aspekte verdeutlichen, wie vielschichtig die Welt des Trainings und der Fitness sein kann, und eröffnen neue Horizonte für eine effektivere und individuell angepasste Herangehensweise.
Die Episode kulminiert in einem regen Austausch über die aktuellen Trainingspläne von Philipps und Marcos sowie deren Strategien zur erfolgreichen Integration von Fitness in den herausfordernden Alltag, sowohl im beruflichen als auch im familiären Kontext. Diese abschließende Diskussion vermittelt praxisnahe Einblicke und ermöglicht es den Hörern, von den persönlichen Erfahrungen und Erkenntnissen der beiden zu profitieren.
Inhalt
03:00 Konzeption der Folge 3
05:30 Mealprep und Notfalllösungen
10:00 Marcos vergangene Trainingspläne
17:00 die Rolle der individuellen Ausgangslage für Fortschritt im Training
20:00 Philipps vergangene Trainingspläne
30:00 Momente des Zweifels und Umdenkens
40:00 die Eigenwahrnehmung und der Vergleich in öffentlichen Fitnessstudios
43:00 Marcos aktueller Volumen-dominanter Trainingsplan
53:00 Philipps aktueller Trainingsplan rund um Calisthenics
58:00 einer der größten Fehler, den die Fitnessindustrie produziert
BERGFEST – der Podcast für Training, Ernährung und Regeneration
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Marco Giglio: www.marcogiglio.com
Philipp Hoffmann: www.personaltrainingdarmstadt.com
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