fbpx
⁉️ #56  Warum nehmen wir im Alter zu? –  BERGFEST PODCAST
 

Die heutige Folge gibt einen kurzen Gedankenimpuls zur Frage: Warum nehmen Menschen an Körpergewicht zunehmen?

Es gibt tatsächlich einen sogenannten „Teufelskreis der Gewichtszunahme“ ab etwa 35 Jahren, bei dem sich Gewichtszunahme und gesundheitliche Probleme gegenseitig verstärken können.

Ab diesem Alter nimmt die Stoffwechselrate des Körpers langsam ab, wodurch weniger Kalorien verbraucht werden. Gleichzeitig nehmen jedoch viele Menschen ab diesem Alter weniger an Bewegung teil, was dazu führen kann, dass sie weniger Kalorien verbrennen. Diese Veränderungen im Körper können dazu führen, dass Menschen an Gewicht zunehmen, insbesondere wenn sie weiterhin dieselbe Menge an Kalorien aufnehmen wie zuvor.

Eine Gewichtszunahme ab 35 Jahren kann jedoch auch gesundheitliche Probleme verursachen, wie zum Beispiel Bluthochdruck, Typ-2-Diabetes und sogar Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Diese gesundheitlichen Probleme können wiederum dazu beitragen, dass Menschen weniger aktiv sind und sich weniger bewegen, was wiederum zu weiterer Gewichtszunahme führen kann.

Um diesen Teufelskreis zu durchbrechen, ist es wichtig, dass Menschen ab 35 Jahren auf ihre Ernährung achten und sich regelmäßig bewegen, um ihren Stoffwechsel anzuregen und ihr Gewicht zu stabilisieren. Eine ausgewogene Ernährung, die reich an Obst, Gemüse und Proteinen ist, kann dazu beitragen, den Stoffwechsel anzuregen und das Körpergewicht zu stabilisieren.

Regelmäßige Bewegung, wie zum Beispiel Spazierengehen oder Schwimmen, kann dazu beitragen, den Stoffwechsel zu erhöhen und das Körpergewicht zu reduzieren. Es ist auch wichtig, dass Menschen ihre Gesundheit im Auge behalten und Maßnahmen ergreifen, um möglichen gesundheitlichen Problemen vorzubeugen.

 

Wenn du weitere Inhalte zu Themen wie Training, Ernährung und Regeneration erfahren möchtest, folge gerne unserem BERGFEST Podcast auf Spotify.


 

BERGFEST – der Podcast für Training, Ernährung und Regeneration


 

#gewichtszunahme #routinen #gesundheit #erfolg #fitness #coaching #personaltraining  #fitfam #gesundleben #muskelaufbau #ernährungsberatung #frankfurt #onlinecoaching #motivation #podcast #abnehmen #Kcal