von Philipp Hoffmann | Dez 19, 2022 | Allgemein, Ernährung
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von Philipp Hoffmann | Dez 17, 2022 | Allgemein, Ernährung, Podcast
#54 Heißhunger stoppen – BERGFEST PODCAST Du hast es satt, ständig Heißhungerattacken zu haben und dich ausgelaugt und antriebsschwach zu fühlen? Kein Problem! In der heutigen Folge erfährst du, wie du es schaffst, regelmäßige Mahlzeiten in deinen Alltag zu...
von Philipp Hoffmann | Dez 14, 2022 | Allgemein, Podcast
⁉️ #53 Gesunde Routinen entwickeln – Schnell und einfach! – BERGFEST PODCAST Du willst erfolgreich Abnehmen, Fett verlieren und Muskeln aufbauen? Der entscheidendste Faktor für deinen Erfolg sind die richtige Routinen. Routinen haben oft den eigenen Einwand als...
von Philipp Hoffmann | Dez 12, 2022 | Allgemein, Podcast
#60 Die „Eine Sache“ für deine Ziele Es gibt die eine Sache, mit der du ab morgen deine Gesundheit verbessern kannst. Ja, nur eine! Welche? Das ist liegt ganz an deinem Ziel und deiner Ausgangslage. Heute sprechen wir darüber, warum es sich für dich lohnt, die...
von Philipp Hoffmann | Dez 10, 2022 | Allgemein, Ernährung, Podcast
#52 Hilft die Kartoffel beim Abnehmen? – BERGFEST PODCAST Heute sprechen wir über die Kartoffel, eines der wichtigsten Nahrungsmittel der Welt.Die Kartoffel ist von Natur aus eine wertvolle Knolle: Sie liefert so gut wie kein Fett, enthält aber Stärke,...
von Philipp Hoffmann | Dez 9, 2022 | Training
Es gibt viele Theorien darüber, wie du dich am besten für ein Krafttraining aufwärmen solltest. Ich habe die Erfahrung gemacht, dass die folgenden zwei Schritte perfekt funktionieren und sicher stellen, dass du kein erhöhtes Risiko für eine Verletzung hast und direkt...
von Philipp Hoffmann | Dez 7, 2022 | Allgemein, Podcast
⁉️ #51 Gewicht halten in der Weihnachtszeit – BERGFEST PODCAST Die Weihnachtszeit bringt die ein oder andere Leckerei mit sich. Weihnachtsmärkte, Gebäck, Feiern und viele Gelegenheiten zum Naschen und Genießen. Doch du hast diese Weihnachtszeit ein klares Ziel:...
von Philipp Hoffmann | Dez 5, 2022 | Allgemein, Ernährung
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von Philipp Hoffmann | Dez 3, 2022 | Allgemein, Podcast
#50 3 Gründe für 2-mal Krafttraining pro Woche – BERGFEST PODCAST Unsere Erfahrung hat gezeigt, wenn du eine bessere Lebensqualität erreichen willst, solltest du mindestens 2-mal pro Woche trainieren.Warum das für deine positive Veränderung wichtig ist, erfährst...
von Philipp Hoffmann | Dez 2, 2022 | Training
Wenn du dir die Frage stellst, ob du erkältet trainieren solltest, wird dir der folgende Artikel bei der Entscheidungsfindung helfen. Die erste Frage, die ich mir stelle, wenn ich erkältet bin und Krafttraining auf dem Plan steht, ist: Wie krank bin ich tatsächlich?...
von Philipp Hoffmann | Nov 30, 2022 | Allgemein, Podcast
⁉️ #49 3 Routinen für deinen Traumkörper – BERGFEST PODCASTWir haben festgestellt, dass die meisten Menschen uns immer die eine gleiche Frage stellen. „Wie bekommt ihr so einen Körper und wie erhaltet ihr den?Die Antwort darauf und wie du selbst deinen...
von Philipp Hoffmann | Nov 28, 2022 | Allgemein
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von Philipp Hoffmann | Nov 26, 2022 | Allgemein, Podcast
Wenn du von erfolgreichen Diäten anderen Menschen hörst und dich fragst, ob auch du diese Diät erfolgreich umsetzenkannst, solltest du dir die heutige Folge anhören. 01:15 Berechne den Gewichtsverlust oder die Zunahme immer in Prozent.03:45 Was wurde innerhalb dieser...
von Philipp Hoffmann | Nov 25, 2022 | Allgemein, Ernährung
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von Philipp Hoffmann | Nov 23, 2022 | Podcast
Wenn du Menschen kennst, die Intervallfasten und dabei laut ihrer Aussage abnehmen, dann kommst du relativ schnell auf den Gedanken, es selbst auszuprobieren, um endlich dein Wunschgewicht zu erreichen. In der heutigen Folge gehen Marco und Philipp auf eure Rückfragen...
von Philipp Hoffmann | Nov 21, 2022 | Allgemein
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von Philipp Hoffmann | Nov 16, 2022 | Podcast
⁉️ #46 Achillessehne und Fußgelenk – BERGFEST PODCAST Wenn du Schmerzen oder Entzündungen in der Achillessehne, Fußgelenk, Fußsohle oder den Knien hast, dann ist die heutige Folge sehr interessant für dich. In der heutigen Folge erklären wir dir wie du testen kannst,...
von Philipp Hoffmann | Nov 14, 2022 | Ernährung
Die häufigste Ursache für Diabetes Typ 2 ist Übergewicht. Vor allem erhöht ein hoher Körperfettanteil in der Bauchregion das Risiko für diese Erkrankung enorm. Die Diagnose beim Arzt wird meist mit dem HbA1c-Wert gestellt. Der HbA1c liefert Rückschlüsse auf den...
von Philipp Hoffmann | Nov 11, 2022 | Allgemein
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von Philipp Hoffmann | Nov 9, 2022 | Allgemein, Podcast
Wenn Du schon einmal gestartet bist, um Deine Ziele in Training, Ernährung und Regeneration zu erreichen und sie nicht erreicht hast oder davor bist zu starten, dann erwartet Dich heute eine spannende Folge. Struktur für Veränderung und das Festigen neuer Gewohnheiten...
