Heute werfen Philipp und Marco im neuesten Podcast einen tiefgehenden Blick auf den Makronährstoff Kohlenhydrate. In einer fesselnden Diskussion teilen sie wertvolle Einsichten und praktische Tipps zu diesem essenziellen Bestandteil unserer Ernährung.
Die Podcast-Episode gliedert sich in verschiedene Abschnitte:
05:00 Die Sisyphusarbeit beim Abnehmen Philipp und Marco beleuchten die oft als Sisyphusarbeit empfundene Herausforderung des Abnehmens und diskutieren, wie Kohlenhydrate dabei eine Rolle spielen.
09:30 Snacks und Foodporn Ein unterhaltsamer Abschnitt, in dem die beiden Coaches Snacks und Foodporn unter die Lupe nehmen, und dabei darauf eingehen, wie Kohlenhydrate in diesen Genussmomenten integriert werden können.
13:30 Was bestimmt den Bedarf an Kohlenhydraten Ein informativer Teil, der den Bedarf an Kohlenhydraten beleuchtet und Faktoren aufzeigt, die diesen beeinflussen.
19:30 Wann essen wir zu viele und wann zu wenig Kohlenhydrate Philipp und Marco bieten Orientierung darüber, wann der Konsum von Kohlenhydraten ausgewogen ist und wann es zu Über- oder Unterangebot kommen kann.
23:30 Kohlenhydrate sind innerhalb der Ernährung nicht zwingend nötig Ein kontroverser Abschnitt, der die Notwendigkeit von Kohlenhydraten in unserer Ernährung hinterfragt und alternative Betrachtungsweisen bietet.
33:30 Mengenempfehlungen für Kohlenhydrate Praktische Empfehlungen zur optimalen Menge an Kohlenhydraten, die individuellen Bedürfnissen gerecht werden.
38:00 Kaloriendichte von Kohlenhydratquellen und deren Rollen beim Ab- und Zunehmen Ein wichtiger Aspekt, der die Kaloriendichte von verschiedenen Kohlenhydratquellen betrachtet und ihre Rolle beim Ab- und Zunehmen erläutert.
45:30 Glutenunverträglichkeit Der Podcast schließt mit einer Diskussion über Glutenunverträglichkeit und wie sie in Bezug auf Kohlenhydrate zu berücksichtigen ist.
Diese Podcast-Episode bietet nicht nur umfassende Informationen über Kohlenhydrate, sondern auch praktische Einblicke und Tipps, die Zuhörer dabei unterstützen, ihre Ernährung optimal zu gestalten. Ein Muss für alle, die ihre Kohlenhydratzufuhr bewusster steuern möchten.
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