Tempo ist ein wichtiger Trainingsparameter, da er einen großen Einfluss auf den Trainingseffekt hat. Da beim Training die Zeit unter Spannung entscheidend ist um zu bestimmen, welcher Trainingseffekt mit dem Training erreicht werden soll. Die Zeit unter Spannung ist hier wesentlich aussagekräftiger als die Wiederholungsanzahl. 8 Wiederholungen mit einem 5010-Tempo haben einen anderen Effekt auf…