Allgemein
-
Eine überlegene Variante: PSMF
Erfahre, wie du mageres Protein, Gemüse und minimales Fett kombinierst, um die Essenz des Abnehmens zu erreichen. 💪🥦📊 Für weiterführende Ratschläge und vertiefende Einblicke besuche unsere Beiträge oder höre unseren Bergfest Podcast. 🎧🤗“Erfahre, wie du mageres Protein, Gemüse und minimales Fett kombinierst, um die Essenz des Abnehmens zu erreichen. 💪🥦📊 PSMF – die Grundlagen In…
-
Gelenkschonende Tipps und Übungen
In diesem kurzen Video erfährst du mehr über gelenkschonende Tipps und Übungen für den Fall, dass du aufgrund von Gelenkschmerzen nicht alle Fitnessgeräte nutzen kannst. Zudem zeigen wir dir alternative Übungen und Möglichkeiten. Für weiterführende Ratschläge und vertiefende Einblicke besuche unsere Beiträge oder höre unseren Bergfest Podcast. 🎧🤗“Gelenkschonende Tipps und Übungen – Hast du Schwierigkeiten…
-
Was ist intuitiv Essen?
In dieser Podcastfolge erfährst du, was intuitiv essen bedeutet und wie es deinen Alltag positiv beeinflussen kann. Verpasse nicht die aktuellste Episode des Bergfest Podcasts diese Woche, um mehr darüber zu erfahren und weitere wertvolle Informationen zu erhalten! 🤗Essen nach Gefühl #138 Ernährungsberatung und Tracking? Auf keinen Fall! 🍏🚫 Viele Menschen glauben, ihren Körper gut zu…
-
Training vs. Ernährung. Was ist wichtiger?
In dieser Podcastfolge erfährst du, was wichtiger ist: Training vs. Ernährung. Für weitere Details, höre dir diese Woche die neueste Episode des Bergfest Podcasts an! 🤗Training oder Ernährung. Was ist wichtiger? #136 Die Beziehung zwischen Ernährung 🥦und Training 🏋️♀️ist von entscheidender Bedeutung für das Erreichen deinerFitnessziele.💪 Durch das Feedback unserer Kundschaft erfahren wir täglich, welcher…
-
Schlafstörungen reduzieren mit diesen 3 Tipps!
Entdecke in dieser Folge, wie du Schlafstörungen erfolgreich bewältigen kannst. Für mehr Details hör dir diese Woche die neue Bergfest Podcastfolge an!
-
Low Intensity-Training
In dieser Podcastfolge erfährst du, was Low Intensity-Training ist und warum es sinnvoll sein kann. Für weitere Einzelheiten, höre dir diese Woche die aktuellste Episode des Bergfest Podcasts an! 🤗In dieser Podcastfolge erfährst du, was Low Intensity-Training ist und warum es sinnvoll sein kann. Stressige Zeiten, wie sie uns oft im Alltag begegnen, können dazu…
-
Der Heilige Gral zum Abnehmen
In dieser Podcastfolge erfährst du, ob High Intensity Training (HIIT) wirklich als der ultimative Weg zum Abnehmen betrachtet werden sollte. Wir durchleuchten die Fakten und Mythen rund um dieses Thema und liefern wertvolle Einblicke. Für weitere Informationen, verpasse nicht die aktuellste Episode des Bergfest Podcasts diese Woche! 🤗High & Low Intensity Interval Training – Schmerz…
-
Warum Tabata keinen Sinn ergibt ❌
In dieser Podcastfolge erfährst du, was Tabata ist und warum es wenig Sinn ergibt. Für vertiefende Informationen, höre dir diese Woche die neueste Episode des Bergfest Podcasts an! 🤗High & Low Intensity Interval Training – Schmerz oder Relax #134 Viele von uns nutzen HIIT (High Intensity Interval Training) 🏋️♂️ in der Hoffnung, Fett zu verbrennen 🔥💪 und Muskeln aufzubauen 💪🏋️♀️. Doch…
-
Wofür ist High Intensity Training sinnvoll?
In dieser spannenden Podcastfolge erfährst du, welche erstaunlichen Vorteile High-Intensity Training (HIIT) für deine Gesundheit und Fitness bieten kann. Verpasse nicht die aktuellste Episode des Bergfest Podcasts diese Woche, um die Geheimnisse hinter HIIT zu enthüllen und dein Training auf ein neues Level zu bringen! 🎧💪High & Low Intensity Interval Training – Schmerz oder Relax #134…
-
Durch Training schlechte Ernährung ausgleichen
In dieser Podcastfolge erfährst du, wie du durch gezieltes Training eine schlechte Ernährung ausgleichen und deine Gesundheit optimieren kannst. Erfahre praktische Tipps und Strategien, um die Auswirkungen von ungesunder Ernährung zu minimieren. Für vertiefende Einblicke und wertvolle Ratschläge, verpasse nicht die aktuellste Episode des Bergfest Podcasts diese Woche! 🎧💪 Was hat Priorität? Mehr Sport oder…
-
Was ist wichtiger für Abnehmen: Training oder Ernährung? 🥦🏋️♀️
In dieser spannenden Podcastfolge erfährst du, welchen Stellenwert Ernährung und Training wirklich in deinem Fitnessjourney haben. Welche Rolle spielt die Ernährung im Vergleich zum Training? Finde heraus, wie du die beiden effektiv kombinieren kannst, um deine Gesundheits- und Fitnessziele zu erreichen. Verpasse nicht die aktuellste Episode des Bergfest Podcasts diese Woche, um wertvolle Erkenntnisse zu…
-
Intuitives Essen: Ein Mythos?
In dieser Podcastfolge erfährst du, ob intuitives Essen ein Mythos ist und wie es deine Ernährung und Gesundheit beeinflusst. Verpasse nicht die neueste Episode des Bergfest Podcasts diese Woche, um fundierte Einblicke und wertvolle Ernährungstipps zu erhalten! 🎙️🥗Essen nach Gefühl #138 Ernährungsberatung und Tracking? Auf keinen Fall! 🍏🚫 Viele Menschen glauben, ihren Körper gut zu kennen…
-
Nachbrenneffekt = Overrated!
In diesem Beitrag erfährst du alles zum Nachbrenneffekt. BERGFEST – der Podcast für Performance, Ernährung und Erholung Websites: Marco Giglio: www.marcogiglio.com Philipp Hoffmann: www.personaltrainingdarmstadt.com Kostenfreies und unverbindliches Beratungsgespräch: Marco Giglio: https://marcogiglio.com/personal-training-frankfurt-kontakt/ Philipp Hoffmann: https://personaltrainingdarmstadt.com/kontaktformular/
-
Solltest du High oder Low Intensity Training machen?
In dieser spannenden Podcastfolge erfährst du, welches HIIT-Training besser zu deinen Fitnesszielen passt: Low HIIT oder High HIIT? Tauche ein in die Welt des hochintensiven Intervalltrainings und erhalte wertvolle Erkenntnisse. Um keine Details zu verpassen, höre unbedingt in die aktuellste Episode des Bergfest Podcasts diese Woche rein! 🏋️♂️💪🎙️High & Low Intensity Interval Training – Schmerz…
-
Das Problem mit intuitivem Essen
In dieser Podcastfolge erfährst du, warum intuitives Essen nicht immer so problemlos ist, wie es scheint. Erfahre mehr über die Stolpersteine und wie du einen gesunden Weg zu einem intuitiven Essverhalten finden kannst. Verpasse auf keinen Fall die aktuellste Episode des Bergfest Podcasts diese Woche, um wertvolle Erkenntnisse zu gewinnen! 🎧💡Essen nach Gefühl #138 Ernährungsberatung…
-
Stressige Zeiten und Gesundheit
Der Alltagsstress kann dazu führen, dass gesunde Gewohnheiten wie regelmäßiges Training und ausgewogene Ernährung vernachlässigt werden. Es ist entscheidend, in stressigen Zeiten bewusst auf die Pflege der eigenen Gesundheit zu achten, um das Gleichgewicht zu bewahren. BERGFEST – der Podcast für Performance, Ernährung und Erholung … Websites und weiterführende Links: Marco Giglio: www.marcogiglio.com Philipp Hoffmann: www.personaltrainingdarmstadt.com Kostenfreies…
-
Intuitives Essen
In dieser spannenden Podcastfolge erfährst du alles über intuitives Essen und wie es deine Beziehung zur Nahrung verändern kann. Verpasse nicht unsere neueste Episode des Bergfest Podcasts diese Woche, um wertvolle Einblicke und praktische Tipps zu erhalten! 🍽️🎙️Essen nach Gefühl #138 Ernährungsberatung und Tracking? Auf keinen Fall! 🍏🚫 Viele Menschen glauben, ihren Körper gut zu kennen…
-
Routinen aufbauen
Das Bewusstsein für den Aufbau und die Pflege von Routinen ist der Schlüssel zur nachhaltigen Veränderung und zum Erreichen von Zielen. Die Entwicklung von Routinen sollte zu einer natürlichen Reaktion in unserem Alltag werden. Der entscheidende Faktor hierbei ist, dass diese Routinen bewusst aufgebaut werden müssen. Wie bereits zuvor erwähnt, ist es von höchster Wichtigkeit,…
-
Der limitierende Faktor beim Klimmzug
Gezieltes Armbeugertraining ist der Schlüssel, um beim Klimmzug keine Grenzen zu setzen. Beim Klimmzug sind starke Armbeuger von entscheidender Bedeutung, da sie oft ein limitierender Faktor sind. Die Arme spielen eine Schlüsselrolle bei dieser Übung, insbesondere die Bizeps, bestehend aus zwei Köpfen, sowie der Brachioradialis und der Brachialis. Alle diese Muskelgruppen sind Armbeuger und können…
-
Von 12 auf 20 Klimmzüge in 4 Wochen
Mit diesem 4-Wochen-Plan kannst du deine Klimmzuganzahl von 12 auf 20 oder sogar 25 steigern. Ein effektiver 4-Wochen-Plan kann dir dabei helfen, deine Klimmzuganzahl von 12 auf 20 oder sogar 25 zu steigern. Dieser Plan erfordert nur etwa 15 Minuten tägliches Training an fünf aufeinanderfolgenden Tagen in der Woche, von Montag bis Freitag, gefolgt von…