Guter Schlaf verbessert unser Leben in vielen Bereichen. Doch die Mehrheit unserer Kundschaft hat zu Beginn unserer Zusammenarbeit Schlafstörungen.
Was ist guter Schlaf?
Guter Schlaf zeigt sich für uns an drei Faktoren:
Innerhalb von 5 Minuten einschlafen
viel Tiefschlaf bzw. die Nacht komplett durchschlafen
morgens ohne Wecker von alleine pünktlich aufzuwachen und voller Energie sein
In dieser Folge gibt es einen 3-minütigen Kurzimpuls, der erklärt, warum guter Schlaf so wichtig ist.
BERGFEST – der Podcast für Training, Ernährung und Regeneration
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