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#65 Wie viel Proteinpulver am Tag?

Eines der Ziele und Wirkungen von Krafttraining ist der Muskelaufbau.

Um den Muskelaufbau zu unterstützen, empfehlen wir immer, nach dem Krafttraining ein Getränk mit Proteinpulver zu trinken, um die Regeneration zu beschleunigen und die Muskelstruktur schneller zu reparieren.

Die Menge an Protein, die pro Tag konsumiert werden muss, ist individuell zu bestimmen. Dabei sind das Trainingsziel, der Testosteronspiegel und das Trainingsvolumen die bestimmenden Faktoren.

Mehr Details zur Wirkung und Bedeutung von Protein für den Körper erfahren Sie in unserer Podcastfolge „Protein“ und „Nahrungsergänzungsmittel“.

Heute besprechen wir die einfache Frage „Wie viel Proteinpulver am Tag“ und „Wie viel Proteinpulver in einen Shake?“.

BERGFEST – der Podcast für Training, Ernährung und Regeneration

Websites:

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Wenn wir dir deine Potenziale für eine bessere Gesundheit aufzeigen dürfen, schreibe uns gerne für ein kostenfreies und unverbindliches Beratungsgespräch:

Marco Giglio – https://marcogiglio.com/personal-training-frankfurt-kontakt/

Philipp Hoffmann – https://personaltrainingdarmstadt.com/kontaktformular/