Winterliche Strategie: Warum ich im Winter bewusst auf Gewichtsmanagement setze
Im Winter nehme ich mir gerne eine lockere Herangehensweise beim Gewichtsmanagement, um meine Kraftgewinne nicht unnötig einzuschränken. Diese Taktik ermöglicht es mir, progressiver zu trainieren und meine Ziele im Bereich Calisthenics leichter zu erreichen.
Während der Winterzeit fällt es mir generell einfacher, einen Kalorienüberschuss zu halten. In dieser Phase nutze ich die Gelegenheit, meine Ernährung etwas großzügiger zu gestalten, um mehr Energie aufzunehmen. Ein leichter Überschuss beim Körperfettanteil unterstützt meine Fortschritte beim Krafttraining. Dieser Zeitraum dient mir quasi als Bauphase, in der ich meine Muskeln mit ausreichend Nährstoffen versorge.
Sobald ich jedoch merke, dass es an der Zeit ist, meine Ernährung wieder etwas straffer zu gestalten, erlebe ich einen interessanten Effekt. Das zusätzliche Gewicht, das ich durch den Kalorienüberschuss aufgebaut habe, verschwindet, und ich fühle mich leichter. Dieser „Shredding“-Prozess ermöglicht es mir, meine Körpergewichtsübungen wie Handstand Pushups und Frontlever viel einfacher zu bewältigen.
Die Kombination aus Aufbau- und Reduktionsphasen im Winter schafft die optimalen Bedingungen für eine effektive Kraftsteigerung. Das Gefühl von Stärke, das sich nach einer Phase mit mehr Gewicht einstellt, macht das Training besonders motivierend. Mit ein paar Kilogramm weniger wird das Bewältigen von Calisthenics-Zielen zu einem völlig neuen Spielerlebnis.
Insgesamt ist die winterliche Strategie des lockeren Gewichtsmanagements eine wertvolle Methode, um die eigenen Trainingsziele im Calisthenics-Bereich effizient zu verfolgen und dabei das Training als angenehmen Prozess zu erleben.
BERGFEST – der Podcast für Performance, Ernährung und Erholung
Websites und weiterführende Links:
Marco Giglio: www.marcogiglio.com
Philipp Hoffmann: www.personaltrainingdarmstadt.com
Kostenfreies und unverbindliches Beratungsgespräch:
Marco Giglio: https://marcogiglio.com/personal-training-frankfurt-kontakt/
Philipp Hoffmann: https://personaltrainingdarmstadt.com/kontaktformular/
Kommentar verfassen