Auslastung im Krafttraining #29
Heute sprechen wir ausführlich über einen entscheidenden Trainingsparameter – die Auslastung. Dieser Parameter spielt eine zentrale Rolle im Fitnesskontext und beeinflusst maßgeblich die Effektivität des Trainings. Wir gehen nicht nur auf die verschiedenen Aspekte der Auslastung ein, sondern diskutieren auch Philipps neu gewonnene Erfahrungen im Beintraining. Ein tiefer Einblick in seine Fortschritte und Herausforderungen bietet interessante Erkenntnisse für alle Fitness-Enthusiasten.
Philipps Erlebnisse mit Remote Working werden ebenso beleuchtet. Die Vorteile dieser flexiblen Arbeitsform und wie sie sich auf Training und Lebensqualität auswirken, stehen im Fokus der Diskussion. Zudem teilen wir die Faszination für das Einkaufen und die besondere Lebensmittelqualität in Italien. Ein kulinarisches Abenteuer, das nicht nur den Gaumen, sondern auch die Sinne bereichert.
Ein weiterer spannender Punkt ist Philipps Teilnahme am TNT-Summit in Darmstadt. Die Erkenntnisse und Highlights dieses Fitness-Events werden ausführlich besprochen. Dies bietet nicht nur einen Einblick in die neuesten Trends der Branche, sondern zeigt auch, wie solche Veranstaltungen die eigene Fitnessreise inspirieren können.
Tauche ein in diese Podcast-Folge, in der wir nicht nur über Auslastung sprechen, sondern auch einen Blick auf Philipps Trainingserfahrungen, Remote Working, kulinarische Entdeckungen in Italien und den TNT-Summit in Darmstadt werfen. 🏋️♂️✨🎙️
Inhalte
10:00 Impressionen von TNT- Summit “Training and Therapy”
25:00 Was ist ein guter Trainingsplan?
30:00 Mikroperiodisierung- Gleiches Gewicht in allen Sätzen
36:00 Mikroperiodisierung- auf einen schweren Satz steigern
40:00 RIR – Reps in reserve
44:30. Rating of perceived exertion
48:45 Mikroperiodisierung – Mit einem schweren Satz starten und Gewicht reduzieren.
51:00 Mikroperiodisierung – Wave Loading.
53:00 Praxisbeispiel und Trainingsprotokolle
BERGFEST – der Podcast für Training, Ernährung und Regeneration
Websites:
Marco Giglio: www.marcogiglio.com
Philipp Hoffmann: www.personaltrainingdarmstadt.com
Kostenfreies und unverbindliches Beratungsgespräch:
Marco Giglio: https://marcogiglio.com/personal-training-frankfurt-kontakt/
Philipp Hoffmann: https://personaltrainingdarmstadt.com/kontaktformular/