Horizontale Druckbewegungen #40
In dieser Episode nehmen uns Philipp und Marco mit auf eine spannende Reise in die Welt des Bankdrückens und des Kraftdreikampfs. Philipp teilt seine Faszination für das Bankdrücken und berichtet von seinen persönlichen Erfahrungen im Kraftdreikampf.
Schulterschmerzen beim Bankdrücken sind ein häufiges Problem, das viele Fitnessbegeisterte plagt. Die beiden Coaches erklären, wie du diese Schmerzen vermeiden kannst und geben wertvolle Tipps für ein sicheres und effektives Training.
Außerdem sprechen sie über den Mehrwert des Kurzhantel Bankdrückens für das Langhantel Bankdrücken und diskutieren die Limitierungen beider Übungen. Griffvariationen und die Herausforderung der Stabilisierung auf der Bank werden ebenfalls ausführlich behandelt.
Doch in dieser Episode geht es nicht nur um Fitness. Marco und Philipp teilen auch ihre Gedanken zu Co-Working-Spaces und dem Konzept von gesundem Essen in „Fitness“ Restaurants. Es erwartet dich also eine vielseitige und spannende Diskussion rund um Training, Ernährung und das Leben im Fitnessbereich.
12:00 Langhantel Bankdrücken – Unsere persönlichen Erfahrungen
18:00 Kurzhantel Bankdrücken – Die Vorteile
24:15 Griffvariationen im Kurzhantel Bankdrücken
30:15 Langhantel Bankdrücken – Die Vorteile
35:00 Griffvariationen im Langhantel Bankdrücken
42:30 Training an Maschinen
46:00 Butterfly, Kabelzüge und fliegende Bewegungen mit der Kurzhantel
52:00 Praxisbeispiele für dein Training
Proteinriegel-Tipp von @thisismiri_
BERGFEST – der Podcast für Training, Ernährung und Regeneration
Websites:
Marco Giglio: www.marcogiglio.com
Philipp Hoffmann: www.personaltrainingdarmstadt.com
Kostenfreies und unverbindliches Beratungsgespräch:
Marco Giglio: https://marcogiglio.com/personal-training-frankfurt-kontakt/
Philipp Hoffmann: https://personaltrainingdarmstadt.com/kontaktformular/
Kommentar verfassen