Philipp und Marco überlegen, welche die Übungen sind, die sie in Einzelhaft trainieren würden. Welche Kleingeräte das Training sinnvoll ergänzen und wie das Nutzen der Biomechanik Übungen vereinfachen und erschweren kann. Abschließend gehen sie auf die Gestaltung des Trainings sowie unterschiedliche Skalierungen von Bewegungsausführungen ein.
Inhalt
04:00 wie würden wir in Einzelhaft trainieren.
20:00 Kleingeräte – Ringe und Klimmzugstange
31:00 Trainingsgestaltung
38:00 Übungen durch Veränderung des Hebelarms, Tempo und veränderter Bewegungsausführung erschweren
BERGFEST – der Podcast für Training, Ernährung und Regeneration
Websites:
Marco Giglio: www.marcogiglio.com
Philipp Hoffmann: www.personaltrainingdarmstadt.com
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