Heute sprechen wir über Trainingsplanung mit dem Ziel des Körperfettabbaus. Sowie über Philipps neue Auszeichnung “Die goldene Linie”, Tintenfischsalat zum Frühstück, ob Fettabbau durch Calisthenics möglich ist, die individuelle Anpassung des Trainingsvolumens, tägliche Spaziergänge vs. Intervalltraining.
10:30 Mehr als 50 % der Europäer sind übergewichtig.
13:00 Können wir durch Krafttraining abnehmen?
17:00 Der Muskelerhaltungsreiz
19:00 Faktoren der Trainingsplangestaltung
26:30 Beispiele einer Trainingsplangestaltung
35:00 Das Aktivitätslevel im Alltag – Spaziergang oder Intervalltraining
41:30 Die Effektivität von Intervalltraining beim Abbau von Körperfett – der Cori – Zyklus.
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