Was ist die Kalorienbilanz?
Die Kalorienbilanz, alternativ auch Energiebilanz genannt, ist die Gegenüberstellung von zugeführten und verbrauchten Kalorien:
Kalorienbilanz = Kalorienzufuhr – Kalorienverbrauch
Die Kalorienbilanz ist entscheidend für die Gewichtszu- oder Abnahme. Das bedeutet, dass bei einer positiven Kalorienbilanz eine Gewichtszunahme die Folge ist. Um abzunehmen ist eine negative Kalorienbilanz notwendig. Dein Kalorienverbrauch muss also höher sein, als deine Kalorienaufnahme.
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