Richtig Abnehmen #67
Es hat schon wieder nicht funktioniert mit dem Gewichtsverlust. Dabei scheint es so einfach!
Du willst wissen wie richtig abnehmen funktioniert?
Du willst Körperfett verlieren und gehst in ein Kaloriendefizit, nimmst also weniger Energie durch Nahrung zu dir als du tagsüber verbrauchst. Doch irgendwann sinkt dein Gewicht nicht mehr und du nimmst wieder zu. Dies kann das Plateau-Phänomen sein, das viele Menschen erleben, wenn sie versuchen, Gewicht zu verlieren.
Der Körper hat die Fähigkeit, sich an ein niedrigeres Gewicht anzupassen und seinen Stoffwechsel anzupassen, um weniger Kalorien zu verbrennen. Die meisten Menschen, mit denen wir unsere Zusammenarbeit beginnen, kennen dieses Problem.
Dies kann sehr frustrierend sein, weil du das Gefühl bekommst, dass Abnehmen für dich nicht funktioniert. Dies kann dann zu Verhaltensweisen führen, die tatsächlich das Abnehmen verhindern.
Um nicht in diese Falle zu tappen, höre dir unbedingt die heutige Podcastfolge an, um zu lernen, wie richtig abnehmen funktioniert.
Wir besprechen heute in einem 6-Minuten-Impuls, wie du das Problem vermeiden kannst und lernst wie richtig abnehmen funktioniert.
Wenn du an einer Schritt-für-Schritt-Anleitung zum Thema richtig abnehmen interessiert bist, höre dir auf jeden Fall auch die Podcastfolge #26 an. Hier erklären wir, welche Schritte du gehen kannst um sicher und zuverlässig Gewicht zu verlieren.
Alle Rückfragen zur Podcastfolge #26 haben wir in der Q&A-Podcastfolge #27 noch einmal ausführlich beantwortet.
Zwei weitere interessante Podcastfolgen zum Thema richtig abnehmen, bzw. Körperfettverlust sind die Folgen #23 Trainingsplanung zum Körperfettabbau und #24 Ernährung zum Körperfettabbau. Mit diesen Folgen, hast du das gesamte benötigte Basiswissen im Bereich richtig abnehmen. Sollte dir nach dem Anhören dieser Folgen immernoch Wissen fehlen, kontaktiere uns gerne, damit wir eine Q&A-Folge zu diesen Themen aufnehmen können.
BERGFEST – der Podcast für Training, Ernährung und Regeneration
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