Wir besprechen den Einfluss regelmäßiger Mahlzeiten auf Blutzucker, Regeneration und Energielevel. Den Lerneffekt, die Effektivität sowie die Nachhaltigkeit von Kalorienzählen. Unser Ziel, die Begeisterung für bewusste Ernährung und Training wecken, interne Weiterbildungen sowie unsere Erfahrung mit dem Autoaabschleppen.
07:00 Füllwörter Gewinnspiel
09:00 3+2 Mahlzeiten pro Tag
13:30 Das Zählen von Kalorien
27:00 Die Nährstoffe und deren Wirkung auf Regeneration und Energielevel
31:00 Muskelerhalt um jeden Preis
34:00 Energiespeicher: Muskulatur und Körperfett
39:00 Die Stabilität unseres Blutzuckers
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