Podcast
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Die Gefahr beim Split Squat
„In dieser Podcastfolge erfährst du mehr über die Gefahren von Split Squats. Für weitere Einzelheiten, höre dir diese Woche die neueste Episode #140 des Bergfest Podcasts an!🤗Ausfallschritte – Eine Top Übung für deine Beine #140 Es gibt keine Übung, die sowohl für Trainingsanfänger als auch für fortgeschrittene Trainierende schwieriger auszuführen ist. Etwa 95% aller Fitnessstudio-Besucher…
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Welche Muskeln werden beim Split Squat trainiert?
Hast du Split Squats im Trainingsplan? Welche Muskeln werden beim Split Squat trainiert? 🍑 Für weitere Details, höre dir diese Woche die neueste Episode des Bergfest Podcasts an! 🤗 – Bergfest Podcast #140Ausfallschritte – Eine Top Übung für deine Beine #140 Es gibt keine Übung, die sowohl für Trainingsanfänger als auch für fortgeschrittene Trainierende schwieriger…
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Ausfallschritte – Eine Top Übung für deine Beine
Richtig ausgeführte Ausfallschritte bieten ein umfassendes Training für das Knie- und Hüftgelenk sowie die damit verbundene Muskulatur 💪, was diese Übung sowohl präventiv als auch rehabilitativ besonders wertvoll macht.Es gibt keine Übung, die sowohl für Trainingsanfänger als auch für fortgeschrittene Trainierende schwieriger auszuführen ist. Etwa 95% aller Fitnessstudio-Besucher führen diese Ubung falsch aus und schöpfen…
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Vermeide diesen Fehler beim Split Squat! 🫵
Vermeide diesen Fehler beim Split Squat! 🫵 Ein Qualitätsmerkmal bei einem sauberen Split Squat ist ein gerader Rücken. Häufig fällt der Oberkörper nach vorne. Die Ursachen dafür erfährst du in heutigen Video 🤓Ausfallschritte – Eine Top Übung für deine Beine #140 Es gibt keine Übung, die sowohl für Trainingsanfänger als auch für fortgeschrittene Trainierende schwieriger…
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So wirst du sofort Leistungsfähiger!
Wie kann ich meinen Schlaf 😴 verbessern, um tiefer sowie erholter zu schlafen und tagsüber leistungsfähiger zu sein? 🤓 In dieser Podcastfolge erfährst du das. 🤗Mit wenig viel erreichen #142 Das Pareto-Prinzip, auch bekannt als das 80/20-Prinzip 📊, ermöglicht es, mit nur 20 % des Aufwands beeindruckende 80 % der möglichen Ergebnisse zu erzielen. Heute…
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Wie viele Wiederholungen sind bei Split Squats sinnvoll?
In dieser Podcastfolge erfährst du, wie viele Wiederholungen bei Split Squats sinnvoll sind. Für weitere Details, höre dir diese Woche die neueste Episode des Bergfest Podcasts an! 🤗Wie viele Wiederholungen sind bei Split Squats sinnvoll? Viele unserer Kunden stellen sich häufig die Frage, wie viele Wiederholungen bei Split Squats sinnvoll sind, um die besten Trainingsergebnisse…
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Die beste Wahl bei McDonalds
Training mit dem eigenen Körpergewicht vs. klassisches Krafttraining mit Hanteln. Für mehr Details hör dir diese Woche die neue Bergfest Podcastfolge an!
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Schlafstörungen reduzieren mit diesen 3 Tipps!
Entdecke in dieser Folge, wie du Schlafstörungen erfolgreich bewältigen kannst. Für mehr Details hör dir diese Woche die neue Bergfest Podcastfolge an!
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Training mit Körpergewicht vs. Hanteln.
Training mit dem eigenen Körpergewicht vs. klassisches Krafttraining mit Hanteln. Für mehr Details hör dir diese Woche die neue Bergfest Podcastfolge an!
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High Intensity Training
Schulterübungen und Bauchübungen, die stabilisieren und vorbereiten Für mehr Details hör dir diese Woche die neue Bergfest Podcastfolge an!
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Handstand lernen
Schulterübungen und Bauchübungen, die stabilisieren und vorbereiten Für mehr Details hör dir diese Woche die neue Bergfest Podcastfolge an!
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Der Trick beim Slow Muscle-Up
Der Slow Muscle-Up Der Slow Muscle-Up ist eine anspruchsvolle Übung im Bereich des Krafttrainings und erfordert präzise Technik, um sie erfolgreich auszuführen. Ein entscheidender Trick beim Slow Muscle-Up ist die Verwendung eines sogenannten „false grips“. Der false grip bedeutet im Wesentlichen, dass du mit deinen Unterarmen eine Art Haken bildest. Dabei ist der Handrücken die…
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Calisthenics als Hobby
Die Bedeutung von Hobbys für unsere Gesundheit wird oft unterschätzt. Es gibt unzählige Freizeitaktivitäten, die sich positiv auf unsere körperliche und geistige Verfassung auswirken können. Ein Hobby, das in den letzten Jahren immer mehr an Beliebtheit gewonnen hat, ist Calisthenics. Diese Form des körperlichen Trainings hat einen erheblichen Einfluss auf die Gesundheit und das Wohlbefinden.…
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Feedback eines Kunden, der mit Knieproblemen zu uns kam
Knieprobleme mit paar Übungen gelöst! Websites und weiterführende Links: Philipp Hoffmann: www.personaltrainingdarmstadt.com Kostenfreies und unverbindliches Beratungsgespräch: Philipp Hoffmann: https://personaltrainingdarmstadt.com/kontaktformular/
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Ist Genetik entscheidend?
Die Aussage „Genetik entscheidet nur, wer nicht Weltmeister wird“ ist in der Tat interessant und verdient eine tiefere Betrachtung. Sie deutet auf die Tatsache hin, dass die genetische Veranlagung eines Menschen nicht zwangsläufig sein Schicksal in Bezug auf sportliche Leistungen oder körperliche Veränderungen bestimmt. Hier sind einige Gründe, warum dies der Fall sein könnte: Zunächst…
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Wichtige Erkenntnisse als Personal Trainer
Eine der essenziellen Erkenntnisse, die jeder angehende Trainer frühzeitig erkennen sollte, ist, dass es nicht allein auf die Zertifikate ankommt, die an der Wand hängen. Viel bedeutender ist, was du tatsächlich aus diesen Seminaren mitnimmst und in der realen Praxis umsetzt. Erfahrung ist der Schlüssel, denn theoretisches Wissen allein reicht nicht aus. Du kannst unzählige…
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Kollagen gegen Knieschmerzen
Die neueste Kurzimpuls-Folge des BERGFEST-Podcasts, Nr. 103, widmet sich einem wichtigen Thema: der Verwendung von Kollagen zur Verbesserung der Kniegesundheit. Knieschmerzen und -probleme sind weit verbreitet und können die Lebensqualität erheblich beeinträchtigen. In dieser 6-minütigen Episode erfährst du, wie Nahrungsergänzungsmittel, insbesondere Kollagen, eine entscheidende Rolle bei der Unterstützung und Regeneration deiner Kniegewebe spielen können. Kollagen…
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Wodurch wird entschieden, wie schnell ich abnehmen kann❓
Die richtige Geschwindigkeit der Gewichtsabnahme Die Geschwindigkeit, mit der wir abnehmen können, wird von verschiedenen Faktoren beeinflusst. Es ist wichtig zu verstehen, dass es keinen „One-Size-Fits-All“-Ansatz gibt, da jeder Körper einzigartig ist. Die Entscheidung darüber, wie schnell du abnehmen kannst, hängt von folgenden Faktoren ab: 1. Ernährung und Nährstoffversorgung: Die Art der Diät, die du…
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Gesunder Lieferservice – Darauf solltet ihr achten
Entdecke gesunde Mittagsmahlzeiten beim Lieferservice – BERGFEST Podcast #93 – Kurzimpuls In der heutigen hektischen Berufswelt ist es keine Seltenheit, dass die Mittagspause aufgrund von Zeitmangel und fehlenden Verpflegungsmöglichkeiten oft vernachlässigt wird. Viele von uns kennen die Situation: Du sitzt im Büro, in einem wichtigen Meeting oder an deinem Arbeitsplatz, und die Uhr tickt. Dein…
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Wie du den Jojo-Effekt verhinderst❗️
Schneller Gewichtsverlust ohne Jojo-Effekt – So klappt’s! Wenn man die oben genannten Regeln strikt befolgt, sprich den Muskelerhalt priorisiert, ausreichend hochwertiges Protein konsumiert, sicherstellt, dass alle Nährstoffbedürfnisse gedeckt sind, um ein anhaltendes Sättigungsgefühl zu gewährleisten, dann ist es durchaus möglich, ein Kaloriendefizit von 1000 bis 1.500 Kalorien pro Woche zu erreichen. Dieses Defizit kann zu…